＃５スポーツはフィジカル２割メンタル８割

今さっきあるアーティストの曲を聴いていてこう思った。
ここでいうメンタルは試合中の強心臓もさすが大部分はそのスポーツへの情熱の部分だ。短期的に見たら(例えば高校で辞めちゃうとか)元のフィジカルの才能が重要かもしれない。
でも長期的に見たら極端に言えば自分が諦めるまでは伸び続けれる可能性がゼロになることは絶対にない。年齢の限界が来たとしても今は医学が発展してきているので、本気で治そう改善しようと思えばいくらでもできる。
一番重要なのはそのスポーツへの情熱、年例やフィジカルではなく魂の状態なのだと思った。

＃４ モチベ

バレー以前の問題で全然勉強が手ついてない。
今日はマジで食って寝て食って寝てばっかりだった。
つってもいつもより５時間ぐらい遅いからそのぐらいはできるな。
モチベないとか正直言い訳でしかないんよな。武井壮も言ってたけどモチベとか言ってる時点で甘いと。やるしかないことは夜のが当たり前なんよ。そこらへんマジで理解しんとね。
んでやると決めたのならやる前、最中だらだらしないこと。

＃３ トレーニングの種類

トレーニングには主に３つ、筋力向上(一般的なウェイト)、瞬発力向上(クリーン、スクワットジャンプ)、競技への移行(プライオメトリック)などのためのトレーニングだ。
sk-gym.com
今はけがのため当然筋力向上しかできない。なので治るまでひたすら筋力向上に取り組むこと。
そんで治ったら下半身中心に瞬発系をやっていく。特にパワークリーンとデプスジャンプは極めるべきだと感じる。(できれば
スレッドプッシュもやりたい)
↓このサイトためになる
ジャンプ力が短期間で強化できる３つトレーニングはこれだ！ | VolleyBody

＃２骨盤

今回の膝のケガ然り学生のころからやけにケガが多い。
それはストレッチ&トレ不足でもあるかもしれないが日頃の姿勢も重要なのではないか。
今の自分の姿勢の問題点は蟹股、反り腰だろう。なぜなったのか、それは浪人時、毎日１０時間以上座っていたからだろう。(では学生時代のケガには関係ないやんか…)
骨盤が前に傾いていた状態(いわゆる骨盤前)、かつ足を組んだ姿勢で１０時間座っていた。
今からその２つを治すならまず座った姿勢を骨盤ニュートラル(少し後ろに傾ける、お尻に力入れる)、足は組まずに90度を意識して座る。そんで周辺筋肉のストレッチ&トレをしていこう。今はとにかく基礎固め

１月１０日 最初の試練と向き合い中

こんにちは。
今年から本気でバレーをやり始めようと思い、2日前に社会人バレーの練習にお邪魔したのですが、初日にして膝をねんざしてしまいました。しかも曲げることができないので割と重めの捻挫。さあ来た最初の試練。正直燃えますね。
まずなぜねん挫したのか。それは日頃の姿勢の悪化によるバランスの悪さとストレッチを怠ったこと、そしてウォームアップ不足ですね。あと初日でバレーが楽しすぎてはしゃいでしまったこと。
では今どうするのか。
ケガをチャンスととらえること。
まず筋トレ。椅子には座れるのだから上半身のトレには支障なし。しかも引きこもり生活で体力は有り余っている。最高のコンディション。
ストレッチだってハムストリングスを徹底的に伸ばせる。
勉強の時間だってとれる。トーイックの勉強。ばれーにかんけいないだって。いやいやvリーガーになるのに必要不可欠。今勉強頑張ってホワイトで給料もそこそこいい会社に入る。そんで定時に退社して有り余った体力でバレー。食事代にも給料を費やせる。そのためだけの勉強です。
新年早々の壁が現れました。神様もこれでそんなバカげた夢も諦めるだろうな、とうっきうき。へっ残念でした。もはやご褒美ですぜ、神様。

１月１０日 最初の試練と向き合い中

こんにちは。
今年から本気でバレーをやり始めようと思い、2日前に社会人バレーの練習にお邪魔したのですが、初日にして膝をねんざしてしまいました。しかも曲げることができないので割と重めの捻挫。さあ来た最初の試練。正直燃えますね。
まずなぜねん挫したのか。それは日頃の姿勢の悪化によるバランスの悪さとストレッチを怠ったこと、そしてウォームアップ不足ですね。あと初日でバレーが楽しすぎてはしゃいでしまったこと。
では今どうするのか。
ケガをチャンスととらえること。
まず筋トレ。椅子には座れるのだから上半身のトレには支障なし。しかも引きこもり生活で体力は有り余っている。最高のコンディション。
ストレッチだってハムストリングスを徹底的に伸ばせる。
勉強の時間だってとれる。トーイックの勉強。ばれーにかんけいないだって。いやいやvリーガーになるのに必要不可欠。今勉強頑張ってホワイトで給料もそこそこいい会社に入る。そんで定時に退社して有り余った体力でバレー。食事代にも給料を費やせる。そのためだけの勉強です。
新年早々の壁が現れました。神様もこれでそんなバカげた夢も諦めるだろうな、とうっきうき。へっ残念でした。もはやご褒美ですぜ、神様。