今回の膝のケガ然り学生のころからやけにケガが多い。
それはストレッチ&トレ不足でもあるかもしれないが日頃の姿勢も重要なのではないか。
今の自分の姿勢の問題点は蟹股、反り腰だろう。なぜなったのか、それは浪人時、毎日１０時間以上座っていたからだろう。(では学生時代のケガには関係ないやんか…)
骨盤が前に傾いていた状態(いわゆる骨盤前)、かつ足を組んだ姿勢で１０時間座っていた。
今からその２つを治すならまず座った姿勢を骨盤ニュートラル(少し後ろに傾ける、お尻に力入れる)、足は組まずに90度を意識して座る。そんで周辺筋肉のストレッチ&トレをしていこう。今はとにかく基礎固め
